Ahoj Katie,

je skvele, ze mas chut se sebou neco delat.

Puvodni verzi nikdy nesmazes - co se stalo, to se stalo, ALE muzes zmenit svoji INTERPRETACI te situace. To znamena, ze po urcitem pochopeni se dostanes zase do vdecnosti a dobreho pocitu, ze jsi to zvladla dobre. Vidis, jak je mysl promnenliva..nejprve jsi na sebe byla pysna a ted tu stejnou zalezitost chapes uplne obracene. Tudiz jde opravdu jen o tvuj uhel pohledu, ktery zmeni vnimani z dobre na spatne.

Meditace, ktere jsem ti navrhla jsou cilene na zklidneni aktivni mysli. Maji i silu trosku poklidit v podvedomi, ale abychom to vyresily uplne, chtelo by to osobni konzultaci a cilenou praci. Nicmene i z teto praxe muzes mit velky uzitek. Me navrhy jsem vybirala tak, aby to pro tebe bylo BEZPECNE i bez primeho vedeni. Proto tam mas sveho andela, se kterym muzes svoje emoce probrat.

S emocemi muzeme nakladat jen dvojim zpusobem - bud je uvolnit, nebo je transformovat. V tvem pripade bych doporucovala systematicke uvolnovani - napr. kdy se budes koukat na ten film v meditaci, nebo te prepadne litost, popovidej si o tom co citis se svym andelem. Muze to vypadat treba takto: ja mam takovy vztek, ze se mi nepodarilo rychle porodit jako kamaradce. Jsem nastvana, ze to trvalo moc dlouho a citim se jako neschopna zena...atd. Je dulezite, abys hovorila o tom, co CITIS a co se v tobe DEJE. Muzes to praktikovat kdykoliv - ne jen v meditaci. Proste, kdyz to na tebe prijde, popisuj v duchu (a pokud jsi v bezpecnem prostredi i klidne nahlas) sve stavy porad dokola, dokud to "nevyprcha." Jednu vetu - nejakou pekne vystiznou "Jsem nas***a, protoze..." muzes opakovat klidne 20 min porad dokola. Ze jsi u konce poznas, ze uz pri opakovani necitis emocionalni naboj a ze ti to opakovani prijde treba smesne, nebo se ti veta spontalne zmeni v nejakou jinou - pozitivni. Jde to dost slozite popsat, ale je to jednoduche...

Je to srozumitelne? At se dari a uvidis, ze az to v sobe trosku prenastavis, budes zase moci byt hrda na to, jak jsi krasne zvladla porodit...