Jak se ladit na svoje miminko

19.08.2008 17:05

1. Pohodlně se posaď a zajisti si, aby tě nikdo nerušil. Můžeš si pustit i relaxační hudbu na zklidnění.
2. Zavři si oči a začni pomalu a zhluboka dýchat.
3. Pozoruj svůj dech a představuj si, jak se celé tvoje tělo uvolňuje.
4. Poté si před sebou vizualizuj svoje miminko (představ si, jak před tebou stojí v reálné podobě). Přivítej se s ním a v duchu si s ním začni povídat.
5. Můžeš se ho ptát na cokoliv nebo naopak ono má pro tebe nějaké zprávy, tak si je vyslechni. V rozhovoru nemusíš slyšet slova, ale třeba jen vidět obrazy nebo cítit pocity.
6. Na závěr mu poděkuj a rozluč se s ním.
7. Potom se zpátky nalaď na svůj dech, ještě chvíli nech vše doznít a pak pomalu otevři oči.
8. Vše co si se dozvěděla si můžeš zapsat, aby ses k tomu mohla kdykoliv vrátit. Nebo se můžeš o své zážitky s námi podělit v diskuzi.

Neztrácej naději, pokud ti to nepůjde hned napoprvé. Trpělivostí a praxí půjde komunikace čím dál lépe.

Přeji všem krásné povídání.

Katka

Zpět